Die Frage stellt sich hier wie ich mich richtig ernähre? Simple Antwort. Ausgewogen.

Unser Körper braucht Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette,Vitamine und Wasser.

Die Kohlenhydrate sind für die Bereitstellung der Energie im Körper wichtig. Kohlenhydrate findet man in der Kartoffel,Mehl, also auch Nudeln und Reis.

Eiweiße sind wichtig für die Muskelerhaltung bzw. den Muskelaufbau. Wichtiger Lieferant für die Eiweiße sind, Fleisch egal welches, Eier aber auch Soja als Pflanze.

Fette findet man in Fleisch = tierische Fette oder Öle = pflanzliche Fette.

Diese sind besonders wichtig da unser neurologisches System, bestehend aus Gehirn und Nerven aus 90% Fett besteht.

Vitamine sind "Katalysatoren". Diese werden benötigt  für die Verstoffwechslung. Das ist ein wichtiger Prozess im Körper, der immer wieder gewährleistet werden muß. Diese findet man in Obst und Gemüse.

Wasser oder H2O ist u.a. ein Grundbaustein des Lebens. Unser Körper besteht aus 95% Wasser. Dieses wird bei jedem Prozess benötigt.

Es ist sehr wichtig genügend Wasser unserem Körper zu geben. In der Regel benötigt der Körper pro Tag 2-3 Ltr. Wasser-Flüssigkeit. Flüssigkeit findet man in jeglicher Form wie Suppen, Milch, Säfte, Obst...

Deshalb ist es wichtig von jedem ein bißchen zu genießen, damit sich unser Körper aber auch damit unser Geist wohl fühlt.